수면의중요성1 렘 수면의 비밀: 꿈과 뇌 건강의 연결고리 1. 렘 수면이란 무엇인가 렘 수면은 수면 주기의 한 단계로, 꿈을 꿀 때 주로 발생하는 단계이다. 이때 뇌는 매우 활발하게 활동하며, 본체는 깊은 휴식을 취하고 있다. 일반적으로 수면의 20~25%를 차지하는 것으로 알려져 있다.렘 수면 동안 눈의 움직임이 빠르게 이루어지며, 이에 따라 이름이 붙여졌다. 이 시기에는 뇌파가 깨웠을 때와 유사한 패턴을 보인다. 이러한 특성 때문에 렘 수면은 뇌의 정보 처리 및 기억 형성에 중요한 역할을 한다고 여겨진다.렘 수면은 감정 조절에 영향을 미치기도 하는데, 꿈 속에서 다양한 감정을 경험하게 된다. 이는 실제 생활에서의 감정적 반응에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 그러나 렘 수면이 부족하면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.결론적으로 렘 수면은 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음